SMOOTHIE BANANE ET FRAMBOISE
5 min
Petit déjeuner à siroter
- 300 mllait
- 1 gobeletyaourt grec
- 1 xbanane
- 60 gflocons d'avoine
- 60 gframboises surgelées
- 1 c. à soupemiel
liste d'achats
Cette recette est sur la liste d'achats pour 2 .
Instructions
Mixer tous les ingrédients dans le gobelet isotherme avec le couteau étoile, jusqu’à obtenir la finesse souhaitée. Il rassasie, il est plein de vitamines et est rose. Que voulez-vous de mieux ? Avec les flocons d’avoine, les fruits et le yaourt crémeux, le smoothie à la banane et aux framboises vous procurera le plein d’énergie pour toute la journée. À siroter sur le chemin du travail ou de l’école.
Les flocons d’avoine contiennent des glucides complexes qui contribuent à un sentiment de satiété durable. La graisse contenue dans les flocons d’avoine est aussi saine car elle est riche en acides gras insaturés. Autre avantage, cette céréale contient du fer, du zinc, de l’acide folique, de la vitamine E, B2, B6, du cuivre, du sodium, du kalium, du magnésium, du calcium et du phosphore.
