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Smoothie à la mûre et au kéfir

5 min
Smoothie à la mûre et au kéfir

Smoothie à la mûre et au kéfir

5 min

Le plein de vitamines

  • 150 mlkéfir
  • 100 gmûres
  • 3 xglaçons
  • 0,5 xcitrons verts
  • 1 c. à cafémiel

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Instructions

couteau étoile
gobelet à résistance thermique
Avec le couteau étoile, mixer les mûres, le jus de citron vert, le miel, le kéfir et les glaçons. À savourer glacé. C’est l’occasion de faire le plein de probiotiques qui ont un effet bénéfique sur la flore intestinale.
Préparer les mûres, prélever quelques zestes de citron vert et presser le jus.
Les mûres : les vitamines et les minéraux qu’elles contiennent contribuent à avoir des yeux en bonne santé, sont primordiaux pour notre métabolisme et protègent des dommages cellulaires.
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